1. وقت الترفيه
فممكن فى منتهى البساطة ان تلعب لعبة او تستمع الى موسيقى هاديه او القيام ببعض الحركات الرياضية التى تبعث الشعور بالراحه فمن الممكن ان ترى انها اشياء بسيطة ولكنها لها تأثير كبير على حياتك الشخصية والعلمية فالراحه مهمه جدا .
2. تنظيم قائمة الالتزمات والواجبات.
امر غريب يحدث عندما يقوم الشخص بوضع وتحديد واجباته وما الذى سيقوم به تجده يضع واجبات منتهى الصعوبة والارهاق، الرجل او المراة من الخوارق للاسف يثقل انفسهم بالواجبات التى لا يستطيعوا ان يقوموا بها فممكن ان تحدد 10 مهام مع وقت الراحه افضل من تحديد 20 مهمه وتكون تحت ضغط عصبى ومن شدة الضغط تجد نفسك تنجز فقط 5 مهام دون اتقان وملل .
لذلك عند قيامنا بتحديد ما سوف يجب ان نقوم به ان نتوازن ويكون هناك وقت للترفيه والراحه كما اشرنا فى النقطة السابقة.
3. التواصل مع الناس والاجتماعية
من الممكن التحدث مع من حولك من حين الى اخر تصفح الاخبار او مواقع التواصل تحدث مع من تريد حتى وان كان 5 دقائق من وقتك فلا تؤثر على عملك, فحاول التواصل مع الناس سوا فى العمل او الانترنت فلا تستسلم لذلك الحالة فسوف تؤدى بيك الى الانطواؤ فحاول التواصل افرح اعمل شىء جديد ممكن تعرض فكرة على من حولك بالخروج لفترة قصيرة لتناول وجبة او تناول مشروب فلا عيب فى ذلك .
طبعا الراحه مهمه جدا حتى تكمل عملك بكل نشاط فاما طريق بعض الحركات او اى شىء مما ذكرنا فاذا لم تستطيع من الممكن وانت جالس ان تقوم ببعض الحركات لتنشيط جسمك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق